En metaanalyse som inkluderte 46 ulike studier, viser en sammenheng mellom inntak av D-vitamin og risikoen for å bli smittet av luftveisinfeksjoner.
– Samlet tyder resultatene på at å ta tilskudd med D-vitamin kan gi beskyttelse mot akutte luftveisinfeksjoner, sier seniorforsker Kristin Holvik til fhi.no.
Beskyttelsen var tydeligst blant barn og unge.
Anbefalt daglig inntak av vitamin D er 10 mikrogram for barn og voksne, og 20 mikrogram for de som er 75 år og eldre. Studien underbygger at det kan være lurt å ta tran eller annet tilskudd når den mørke årstiden nærmer seg - også for å redusere faren for luftveisinfeksjoner.
Om sommeren er den enkleste metoden for å få nok D-vitamin rett og slett å være ute i solen.
Forskerne understreker at det ikke er nødvendig å få målt D-vitaminnivået om man generelt er frisk.
Kilde: fhi.no (D-vitamin kan beskytte mot luftveisinfeksjoner)
